Genug Vitamin D? Ein Kinderspiel!
Babys bekommen bis zum ersten Geburtstag Vitamin D3 in Tropfenform verordnet. Kinderärzte empfehlen, diese zusätzliche Gabe danach zumindest in den Wintermonaten fortzuführen. Schnappen die Kleinen in Kindergarten und Schule doch jeden Schnupfen und Husten auf. Oft werden die Erkältungen in der Familie weitergereicht wie ein Staffellauf der Rotznasen.
Ein Vitamin so vielbeschäftigt wie Mama und Papa
Heute weiß man, dass Vitamin D3 nicht nur für den Knochen wichtig ist, sondern an vielen Stellen im Stoffwechsel mitmischt. Zum Beispiel in der Muskulatur und im Immunsystem.
Mit seiner Hilfe werden u.a. die unentbehrlichen Fresszellen, die Krankheitserreger abwehren, gebildet. Auch für die Zähne und der im Wachstum wichtigen Zellteilung ist es bedeutsam. Die ganze Familie profitiert also von einer ausreichenden Zufuhr dieses wichtigen Vitamins.
Lesen Sie hier weiter, wie Vitamin D den Abwehrkräften unter die Arme greift.
Täglich etwas Sonnenschein
Kommt die Haut mit Sonnenlicht (UV-B-Strahlung) in Kontakt, bildet der Körper Vitamin D3 zum Großteil selbst in der Haut. Von dort geht es ab ins Immunsystem, in die Knochen, Muskeln oder wo immer es gerade gebraucht wird. Daher ist es wichtig, dass Ihr Kind kein Stubenhocker ist, sondern sich täglich mindestens eine Stunde lang im Freien aufhält. Gleiches gilt übrigens auch für Erwachsene.
Die Nahrung steuert einen deutlich kleineren Teil zur Versorgung bei (10 – 20 %). Lesen Sie hier, in welchen Lebensmitteln Vitamin D steckt.
Doch die Sonne hat bekanntlich auch ihre Schattenseiten. Speziell die empfindliche Haut von Kindern sollte so wenig direkten Sonnenkontakt wie möglich haben, um sie vor Sonnenbrand zu schützen. Kleidung und Sonnencreme bieten diesen Schutz, bewirken jedoch, dass Vitamin D3 schlechter gebildet wird.
SOLARVIT® Kids & Co Jelly Beans
In den SOLARVIT® Kids & Co Jelly Beans haben wir Vitamin D3 clever mit Vitamin C und Eisen kombiniert.
Eisen: wichtig für die ganze Familie
Eisen hat ähnlich wie Vitamin D eine lange Aufgaben-Liste im Körper. Es...
- ...ist wichtig für die Zellteilung,
- ...unterstützt die Funktion des Gehirns,
- ...greift Vitamin D bei seinen Funktionen im Immunsystem tatkräftig unter die Arme,
- ...trägt zur Bildung von Hämoglobin und damit roten Blutkörperchen bei,
- ...unterstützt den Sauerstofftransport im Körper und
- ...kann Müdigkeit verringern.
Die Basis für gefüllte Eisenspeicher ist ein ausgewogener Essalltag: Viel dunkelgrünes Gemüse wie Mangold oder Vogerlsalat, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen, Dinkel und Hafer, mäßig Fleisch, das besonders gut verwertbares Eisen enthält. Ein Glas Orangensaft zum Essen erhöht mit seinem Vitamin C die Eisenausbeute aus pflanzlichen Lebensmitteln.
Vitamin C: für gut gewappnete Abwehrkräfte
Vitamin C erhöht also die Eisenaufnahme und genau wie Eisen mischt es im Immunsystem mit. So trägt Vitamin C dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.